Sueño seguro del bebé: recomendaciones para reducir riesgos

Posición para dormir: siempre boca arriba

Todos los bebés menores de un año deben dormir boca arriba (decúbito supino), tanto en las siestas como por la noche, salvo indicación médica expresa por un problema de salud concreto. Es la medida individual con mayor evidencia de reducción de riesgo, según la Academia Americana de Pediatría (AAP) y PrevInfad/AEPap.

Cuando el bebé ya es capaz de darse la vuelta solo en ambas direcciones, puede permanecer en la postura que adopte por sí mismo; lo importante es colocarlo siempre boca arriba al iniciar el sueño.

Superficie firme y plana

La AAP recomienda una superficie de descanso firme y plana, diseñada específicamente para el sueño infantil (cuna, moisés o minicuna homologados), sin inclinación, usada con el colchón y la sábana ajustable propios de ese modelo, sin huecos entre el colchón y los laterales.

No se recomienda que el bebé duerma en superficies blandas como sofás, sillones, camas de adultos, hamacas o columpios.

Sin objetos sueltos en la cuna

La cuna debe estar despejada: sin almohadas, edredones, mantas sueltas, peluches ni protectores de cuna (chichoneras), según la AAP.

Habitación compartida, cama separada

La recomendación principal es que el bebé duerma en la misma habitación que sus padres, en su propia cuna o moisés, idealmente durante los primeros seis meses, según PrevInfad/AEPap.

La parte práctica de ese montaje —dónde colocar la cuna, la luz y los recorridos de noche— no es una cuestión de seguridad sino de organización, y está contada en la guía para organizar la habitación del bebé.

Colecho: cuándo aumenta el riesgo

Compartir la cama con el bebé se asocia a un mayor riesgo cuando el bebé tiene menos de tres meses, ha nacido prematuro o con bajo peso, o cuando alguno de los progenitores fuma, ha consumido alcohol o algún fármaco sedante, o está en un estado de cansancio extremo, según PrevInfad/AEPap. En esas circunstancias no se recomienda el colecho.

Dormir con el bebé en un sofá o sillón se considera una de las situaciones de mayor riesgo y debe evitarse siempre.

Evitar el humo de tabaco

Se recomienda evitar el tabaquismo durante el embarazo y la exposición del bebé al humo de tabaco después de nacer, tanto de la madre como de otras personas del entorno, según PrevInfad/AEPap.

Temperatura y sobrecalentamiento

Evitar que el bebé pase calor forma parte de las recomendaciones actuales: vestirlo de forma adecuada a la temperatura de la habitación, sin abrigar en exceso, y mantener una temperatura ambiente confortable, según la AAP.

Otras recomendaciones vigentes

• La lactancia materna se asocia a un menor riesgo.
• Ofrecer un chupete para dormir durante el primer año no se desaconseja, aunque no es obligatorio si el bebé lo rechaza.
• Un seguimiento adecuado del embarazo y evitar alcohol y drogas durante la gestación también forman parte de las recomendaciones.